夏天似乎刚刚过去，漫步在农大校园的银杏大道，竟然发现已经有不少发黄的银杏叶落满了一地。秋的味道更浓了，冷意也渐渐向我们袭来。
    泰安是一座阴晴不定、昼夜温差较大的城市。早晨出门时你可能还是长衣长衫裹紧全身，中午却又骄阳似火，换上了薄衣短裤。在这季节交替、温度变化幅度较大的季节里，感冒等发病率大幅提高。如何做好衣物的增减，养成良好的生活习惯，是保证我们健康身体的关键。为此，笔者建议大家做好以下几步：
    一、补充水分，保持湿润。进入秋季后，要保证每天摄入足够的水分，多吃具有滋阴润燥作用的水果与蔬菜，如甘蔗、梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜等。日常沐浴后可擦护肤霜，以锁住皮肤水分，降低皮肤对外界刺激的反应。
    二、注意冷暖，起居有节。入秋后气温变化大，应及时增减衣服，保持室内空气流通；要保证充足的睡眠时间，依照自然界在秋季“阴长阳消”的规律，早睡早起。
    三、稳定情绪，加强锻炼。秋令主“收”，保持情绪稳定，有助于维持身心的平衡。秋天日常气温不算太低，适宜户外运动，但由于早晚气温较低，因此不宜到室外锻炼，可以在屋内适当活动。
    四、调节饮食，少食辛辣。秋季应多吃滋阴润燥的食物，同时要注意“少吃辛，多吃酸”。这里所说的“辛”，除了辣还包括五辛食物，如韭、蒜、葱、姜、椒等；所谓酸性食物，是指富含维生素C的水果和蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食物，以免损伤脾胃功能。
    一场秋雨一场寒，一份关心一份暖。身体是革命的本钱，保持健康的身体，才能让你有充沛的体力投入到日常学习中去。告诉身边的人：天冷了，加一件衣服吧。

文章来源:经管学院
文章作者:贾偌 张雨 吴冰洁
责任编辑:王利