如今开学已近一个星期，但各种假期综合症仍困扰着不少学生，使同学们在课堂上昏昏睡，心不在焉，吃饭则食之无味，难以下咽。假期归来，应该如何应对“假期综合症”？

    疲劳综合症，作息合理是关键。假期期间，同学们有电脑、手机为伴，一不小心就加入了“夜猫子”一族。有同学说他在假期期间从来没有吃过早饭，每天都是十一点左右才醒。回到学校后，不少同学们不能快速调正自己的生物钟，造成了白天上课昏昏欲睡，而晚上则兴奋异常、难以入睡的现象。笔者建议同学们早晚进行适量的运动，科学调节好自己的生物钟，保证学习时间与质量。

    厌学综合症，远离网络见成效。相信很多同学会有这样的感觉，上课总是难以集中精力，总在想还没看完的电影、电视，还没打完的游戏。不少同学在假期都有追剧的习惯，假期结束后，同学们还沉浸在电视剧中，又怎能集中精力？还有很多人在假期中通宵玩游戏，对游戏上瘾，以致很多人在课上都玩游戏。对于厌学综合症，笔者建议同学们放下手机，多到户外走走，把自己的兴趣转移到一些健康向上的活动中。

     厌食综合症，荤素搭配疗效好。春节是一年中最大的节日，各色美食也成为假期中浓墨重彩的一笔。因此，回校后，不少学生面对学校的食物便没了胃口，厌食情绪异常。对此，笔者建议同学们在合理运动的同时合理搭配膳食，多吃一些蔬菜水果，补充水分和维生素，选择清淡口味的食物，迎接干燥的春天。