持续几日高温晴热天气，给同学们们带来了诸多烦恼的同时，也宣告着炎炎夏季已然悄悄来临。酷热难耐的天气下，宿舍的温度让同学们连连叫苦，高温有时候直接导致头重倦怠、食欲不振、睡眠不足、造成人体免疫力下降，对于正常的生活与学习的负面影响也就不言而喻了。让我们一起防暑降温度过夏季，健康快乐远离炎热。
夏季防暑要趁早，食醋热茶不能少。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。建议多喝热茶水，热茶不仅能够祛热止渴，更可以提神解乏，帮助同学们在炎炎夏季保持神清气爽。
夏季防暑避暴晒，多多远离紫外线。中午前后天气有些炎热，同学们应适当减少户外活动。正午紫外线照射强度很强，外出游玩应尽量避免长时间处在阳光的直接暴晒下。阳光强烈时，应穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞，穿防晒衣或防晒服，保护皮肤，另外出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，并在必要时重复涂抹防晒霜。
夏季困乏易打盹，合理午睡精神好。每到夏天，同学们就会有种莫名的疲劳感，会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱困乏的方法，然而一如果午睡的时间太长，则会导致醒来后更加疲倦，所以同学们应保持每天半个小时左右的午睡时间。同学们还应该注重保持睡眠质量，保质保量睡眠，切勿熬夜通宵。
绚丽多彩的夏天悄然来临，防暑降温之余，同学们也要保持一颗平静的心，心静自然凉。以一种“人皆苦炎热,我爱夏日长”心态，在炎炎夏日，防暑降温，欣赏夏景，珍惜时光。
文章来源:经管学院
文章作者:贾偌 鞠萍
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