随着天气逐渐转暖，南校区南、北两个操场上进行体育锻炼的人数越来越多。春季傍晚运动不仅有助于身体长高、增强肌肉，还能改善机体状况促进新陈代谢。
从科学的观点来看，“一日之计在于晨”这个观点并不适用于所有季节，例如春季。春季最适合的锻炼时间就是上午十时或者傍晚。傍晚污浊空气少，有助于人体呼吸新鲜空气，并且最适合的运动方式就是户外运动。研究表明人的一天中下午机体内血小板含量较低，血液黏度也降低很多，对运动的反应也最好，吸氧量最大，运动效果更明显。虽说傍晚户外活动好处很多，但也要注意以下几点。
首先，春季体育锻炼一定要注重科学性。在进入锻炼的正题前，大家要进行一定的准备活动，以免运动中使自己受伤。其次，锻炼过后会出汗，身体发热，这是很正常的现象，千万不要因为身体发热而迅速减少衣物，这样易使身体受风寒而着凉感冒。最后，春季出汗不宜过多，锻炼结束时还要及时擦汗。这样既有利于汗毛孔的呼吸，又避免了体内能量的过分流失，对身体最有益。
由此看来，春季傍晚健身，除了要选对时间，更要掌握科学的方法，这样才能达到事半功倍的效果。
文章来源:园艺学院团委
文章作者:邹磊 王燕杰 方婷玉 杨冉
责任编辑:黄伟
