近日，天气逐渐变冷，气温变化明显，昼夜温差增大。12月气温变化颇大，在“小阳春”交替之间度过。很多同学会有不适感，园艺学院冬日小贴士暖心为您分忧。
流通空气、远离病菌。在冬季，人们习惯把宿舍的门窗关得紧紧的以躲避寒冷，如此以来会造成室内二氧化碳浓度过高，再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季温暖的室内是各种病菌开始滋生的好发季节，保持室内空气流通、新鲜，可有效减少疾病的发生。
调节饮食、合理养生。冬季来临，气温下降，应多吃温热的事物。冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。冬季是合理养生的好季节，健康的体魄才能带给你更加饱满的精神学习生活。
皮肤护理、更添活力。冬季，由于天气比较干燥，大风天气比较显著。皮肤比较敏感，有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的甚至还会出现不规则的皲裂和脱皮现象。对冬季而言，对皮肤有益的是温水，热水会将皮肤上的水分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用的护肤用品化解干燥要有效的多。特别是对于皮肤相对干燥的人群，长抹润肤霜是不错的选择。冬季的护肤小技巧使你更添活力。
文章来源:园艺学院团委
文章作者:邹磊 王燕杰 陈景丽
责任编辑:黄伟
