入冬以后，不少同学明显感觉到自己的心情不如夏季“阳光”。农学院植物科学与技术2班的王同学就觉得自己最近“常常感到情绪低落、睡眠不足、注意力不集中。”医疗气象学上把这种冬季里“郁闷”加速流行的现象归因于“季节性情绪失调症”。

    其实，冬季里容易出现的“抑郁症”多与冬季特有的气候有关。日照时间的缩短和温度下降容易导致机体内分泌功能紊乱，从而导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠的症状。对于一些患有高血压、哮喘、冠心病的病人群体而言，他们常会产生“冬天是个坎儿”这种恐惧心理。而对于学生群体而言，这种天气变化不会对健康产生不利影响，但如何抵制冬季的烦闷情绪，以“晴朗”的心情度过每一天却是我们需要注意的。

    抵抗“抑郁症”侵袭，首先要加强体育锻炼。冬季是进行各种运动锻炼的好时机，跑步、打球、登山都是不错的选择。通过运动，体内新陈代谢旺盛，加速肾上腺激素分泌，会让人心情愉悦、精神饱满。此外，冬季人体需要消耗更多的热量来抵御寒冷。因此，冬季需要让自己适当向“吃货”方面发展，以供给充足热量的饮食来满足身体需要。如多吃肉类、蛋类、花生、豆类等，尤其是羊肉、牛肉，不仅营养丰富，更会让你在冬季依然满满的能量。当然，富含维生素的水果和蔬菜也必不可少。情绪低落时不妨喝点绿茶、咖啡，吃点香蕉、巧克力，美味将会赶走你心底的压抑。冬季光照缩短，多晒晒太阳便显得极为关键。挑一个暖和的时间，约几个好友到阳光充足的南操场散散步，温暖的阳光和朋友将会让你收获别样的温馨。另外，当你情绪不好时，不妨做一些其他的事情分散自己的注意力。看看书、听听歌、聊一会儿天，尽量不让自己懒散，将抑郁降低到最小。

    总之，作为学生党的我们青春而富有活力，不要让自己蜷缩在宿舍进入冬眠状态，也不要让手机、电脑占据我们亲近大自然的时间。多出去走动一下，拥抱阳光，让这个冬天更加丰富多彩。