俗话说“春捂秋冻，不生杂病。”指的就是秋季不要过早过多地添加衣物，适当地“冻一冻”，激发身体逐渐适应寒冷，可预防冬季多种疾病。如今霜降已经过去，秋意愈浓，早晚温差加大，可放眼农大校园，有些小伙伴依然穿着清凉坚持“秋冻”，但不是所有人都能一“冻”到底的。据医生分析，秋天天气凉爽，穿衣要有所控制，有意识地 “冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。 “秋冻”其实就是通过调节自身的能力来增强对外界刺激的抵抗力和免疫力。
首先，要注意“秋冻” 的适用人群。“春捂秋冻”有道理，但医生强调，并非人人都适合“秋冻”，有些人可以适当地冻一冻，有些人群却需要适时保暖。一些身体比较孱弱的同学，还有一些因病或其他原因处于特殊时期的学生，他们的免疫力本来就低下，在秋季不但不应“冻”，相反还应注意保暖。而大部分同学因为年纪轻身体好，可以适当通过“秋冻”来增强自身免疫力。
其次，要注意“秋冻”的时间。初秋暑热未尽，无须急忙加衣，“冻一下”无妨，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，以让自己略感凉而不寒为宜。入秋以后，日夜温差变化大，同学们夜间入睡一定要注意盖好被子，预防感冒。再者，对于身体关节处不能随便“秋冻”，否则很容易落下病根。
最后，要注意“秋冻”的辅助方法。适当锻炼对增强体质极有好处，切忌只想着“冻”而不“动”，应适当加强体育锻炼，提高机体的免疫力和新陈代谢能力，进而从根本上增强人体的耐寒能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目，如我校同学就可以选择慢跑等方式。运动时也要注意，不要做过多剧烈运动，主要还是以暖身为主。
“秋冻”虽好，然而践行仍需谨慎。只要有“冻动结合”，注意方法，才能更健康地度过接下来的秋天。
文章来源:经管学院
文章作者:贾偌 张雨 王昕
责任编辑:郭翠华
