“最近，我怎么总是觉得很烦躁？”身边不少同学反映，进入夏季，天气炎热，自己的情绪也随之受到了影响。心理学研究发现，天气的变化对大脑情绪调节中枢有很大的影响。一旦气温大幅上升，大脑也会遭遇“死机”，容易影响理性思考，而出现烦躁、爱发脾气、焦虑等状况。如果不适当地调整，很容易会导致“情绪中暑”。那么，怎样做才能为自己的情绪降温，避免心情上火？
在夏季，我们切不可一味地抱怨天气。正所谓“心静自然凉”，越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，心平气和。
一、适时地对自己说“暂停”。在你遇到烦心事想要发脾气的时候对自己说暂停。让自己停一停、想一想，数“30秒”。在这“30秒”里，考虑三个问题：1、有必要吗？2、如果必要的话那么值得吗？3、如果既必要又值得那么后果会怎样？在等待和思考的半分钟里，往往会让你有醍醐灌顶之感，从而化解一场暴风骤雨！
二、准备大闹一场或是大干一仗的人要学会换位思考。遇事要设身处地地为别人考虑一下。尝试站在别人的角度看问题，你会发现对方并没有那么可恶，而你也并非完全正确！
三、保持舒畅心情。现代社会竞争激烈，大热天也得为衣食住行而奔波，遭到挫折和失败是难免的。让自己少一点物质欲望，多一些恬淡无争，你会发现“生活原来可以更美的”。
总而言之，在阳光灿烂的日子里，饮食宜清淡；家居宜整洁；言行宜审慎。
文章来源:经管学院
文章作者:贾偌 张雨 张爱君
责任编辑:黄伟
