轻松自由的假期刚过，紧张的学习生活与作息是否让仍旧沉浸在假日中的你出现了种种不适？身心疲劳、心情焦躁、肠胃不适、不想上课？不要担心，你可能是患上了“假期综合症”。经管学院深入了解，多措并举，从成因及对措等方面做了详细的工作，帮助广大学子尽快适应学校生活，自主规划安排时间，全身心投入到新学期的学习中。
放假之后，有些同学沉溺于看电视、上网，使身体没有得到充分休息；也有些同学忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调。由此而出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”等诸多症状，统称为“假期综合症”。具体原因包括：作息时间不规律、假期生活过于懒散、自我调整能力差等。针对这些形成原因，经管学院向同学们提出了几点对策：
规范作息，合理饮食。许多学生在学生在假期回校后应该学会规范的规划自己的时间，做到科学性、规律性。避免熬夜以及无节制上网和玩手机，把自己的生物钟调整到最佳状态。假期中的暴饮暴食让许多同学出现了肠胃不适的状况。回校以后，要保证规律的饮食习惯，均衡营养，宜食用清淡的食物，多喝水。更要注意保护肠胃的健康，多吃一些富含蛋白质和维生素的水果和蔬菜，不仅能消除肠胃不适，同时可以缓解身体疲劳切忌养成暴饮暴食、零食不断的坏习惯，。
参加活动，加强锻炼。学生在假期中由于时间的充足以及压力的减小，会造成自我约束力的下降，从而让自己的生活懒散迷茫，缺乏一定的活力。开学后，各项文体活动让人应接不暇，根据自己的兴趣爱好适当参加一些活动，可以让自己变得更有朝气。
自主规划，全面调整。学生们应该从多个方面主动进行自我调节，努力做到科学有效的时间安排，健康合理的饮食计划，以免因“假期综合症”来袭而影响了学习生活。在开学之前，则应该预习新知识，回顾已学知识，为开学后的学习做好准备。制定计划，自我监督调整，认真落实。
轻松惬意的暑期生活已经远去，我们必须重整旗鼓，积极面对充实的学习生活。希望学院提出的这几点建议能够帮助大家，打起精神克服“假期综合症”，以健康、积极的面貌对待今后的工作学习。
文章来源:经管学院
文章作者:贾偌 张雨 吴冰洁
责任编辑:黄伟
