十一黄金周，长假乐逍遥。愉快的十一假期刚过，为帮助广大学生摆脱“假期综合症”的困扰，使同学们尽快适应学校，全身心投入到学校的学习生活中去，经管学院创新思路、独辟蹊径，关于“防治”“假期综合症”向同学们提出几点建议：
    调整生物钟，作息饮食要规律
　　学生在假期回校后应该养成良好的健康生活习惯，合理安排作息时间。手机游戏、上网娱乐的方法要健康，时间要有节制，避免熬夜；保证规律的饮食习惯，要营养均衡，宜食用清淡的食物，多喝水，吃适当的水果，切忌养成暴饮暴食、零食不断的坏习惯，更要注意保护肠胃的健康。
　　换季时节到，体育锻炼需加强
　　十月正值夏秋交替之际，由于节假日生活、饮食不规律，扰乱了人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病极易乘虚而入。同学们可以在学习之余，进行适当的体育锻炼，一来可以增加同学之间的交流，二来可以分散精力，强身健体，充实课余生活。
　　合理规划好，自我调节是关键
　　开学之初，学生要积极地从饮食、作息、学习等方面主动进行自我调节，以尽早适应学校生活，以免因“假期综合症”影响了学习、生活质量。学生在开学之前，应仔细回忆老师在放假时有哪些安排和嘱托，及时查缺补漏；主动回顾已学内容，预习新知识，为开学后的学习任务做好准备；制定安排好生活、学习规划，自我引导和督促，认真实施落实。
    广大经管学子，十一假期的轻松惬意已经远去，我们必须面对充实的大学生活学习，希望经管学院提出的这几点建议能够帮助大家，打起精神克服“假期综合症”，以一个健康的、积极向上的面貌来对待今后的工作学习。

文章来源:经管学院
文章作者:朱震宁 米雅楠 张雨
责任编辑:李培清