立冬，冬天的起始点。它意味着空气里残留的温热即将殆尽，瑟瑟冷风将愈来愈烈。温度的骤降使得感冒发烧的同学增多。为保证大家正常的工作和学习，远离季节性感冒，笔者现给出以下两点贴心提示：

    均衡膳食，维持肠胃健康。秋寒过后气候干燥，大家在注重饮水的同时，应进补冬瓜、生菜、胡萝卜、花生、橘子等含水量高且富含维生素及微量元素的食品，以此滋阴润道。几场秋雨过后，天气转冷，笔者建议大家适当食用干姜、核桃、杏仁、葡萄等温热性质的食物，注重饮食规律，切忌暴饮暴食，戒吃辛辣生冷过寒的食物，确保自身内部体温，维持肠胃健康，避免肠胃感冒。

    强健体魄，提高抗寒能力。随着气温的递减，很多同学都开始了宿舍――教室的“蜗居”状态，运动量的降低是秋冬校园一个普遍的态势。笔者看来，大家应积极响应大学生“三走”活动的号召，加强体育锻炼，进行散步、打球、做操、慢跑等一系列适合秋冬锻炼的运动项目，增强体质，提高自身抗寒防冻能力。此外，大家应注重保暖，关注天气变化，及时增添衣物，避免因气温忽冷忽热所引起的头疼脑热等感冒症状。

    寒冷仍在持续蔓延，让我们以健康的生活和学习方式为武器，打造昂扬的生活斗志和强健的体魄，共同打赢这场秋寒“自卫战”。